건강정보

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발바닥 통증으로 걷기가 힘드신가요? 족저근막염! 삼성탑마취통증의학과에서 체외충격파치료 받으세요.

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건강관리를 위해 산책이나 가벼운 조깅을 하는분들이 많은데요, 족저근막염으로 고생하는 분들은 가볍게 걷는것도 힘들어 합니다. 

족저근막염! 삼성탑마취통증의학과에서 알려드리겠습니다.


족저근막염일 경우 아침에 첫 발을 내디딜때 뒤꿈치 중앙부위에서 약간 안쪽에 심한 통증을 느끼는 경우가 많고, 계속 걷다보면 다소 호전되는 경향이 있습니다. 이 통증은 발과 보행패턴에 나쁜 영향을 주어 변형을 유발하기도 합니다. 휴식을 취하고 있을때도 통증이 심하거나, 발허리쪽을 움켜쥐었을 때 저릿한 통증이 발가락쪽으로 느껴진다면 족저근막염이 아닌 다른 질환일 가능성이 있습니다.


우리 발은 여러뼈가 인대와 발바닥근막으로 인해 적당한 아치형태를 유지합니다. 이전에는 족저근막염이 주로 중장년층에 발병했지만, 최근 운동을 많이하는 젊은층이나, 지면의 충격을 발바닥에 그대로 전달시키는 쿠션이 없는 플랫슈즈를 즐겨신는 경우 혹는 너무 높은 하이힐을 신는경우에도 생길 수 있습니다.


족저근막염은 집중형 방식의 체외충격파로 꾸준히 치료 받으시는 것이 효과가 좋습니다. 통증이 심할 경우 주사치료를 하기도하지만 발바닥 지방패드가 위축될 수 있기 때문에 꼭 필요한 경우에만 신중하게 시행해야 합니다. 꾸준히 체외충격파치료를 받으면서 발바닥근막을 이완시킬 수 있는 스트레칭을 병행하는 것이 중요합니다. 


아래 그림과 같이 골프공을 발바닥 아래에 놓고 앞뒤로 굴려주면서 발바닥 근막을 이완시킵니다. 이후 골프공을 발 앞부분에 놓고 발가락과 발바닥을 이용해서 움켜쥔다는 느낌으로 힘을 주었다가 버티고, 서서히 힘을 빼주면서 스트레칭을 합니다. 매일밤 자기전 양쪽발을 번갈아가면서 꾸준히 스트레칭을 하면 증상호전에 도움이 됩니다. 압력을 줘서 누르는 것이 아니라 발바닥을 수축했다가 이완시키는 느낌으로 스트레칭 해주는 것이 중요합니다.


 

직립보행시 발바닥 반복적인 자극이 지속되기 때문에 한번의 치료로 완치되기가 어려우며, 꾸준히 치료를 받으면서도 너무 얇은 플랫슈즈나 하이힐을 피하고 적당히 쿠션있는 신발을 신는 것이 중요합니다. 경우에 따라 적당한 아치를 유지해주는 깔창을 사용하는 것도 도움이 됩니다. 



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